Chickpeas "thermomix" Kreol

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chickpeas "thermomix" Kreol

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 350 gram Chickpeas
  • 50 gram Lenga zaitun
  • 1 untu Papak
  • 100 gram Wortel
  • 150 gram Trikatuka
  • 100 gram Abang mrico
  • 300 gram Tomat
  • 1/2 sampeyan tablespoons Granulated gula
  • 1 jiwit Mrico
  • 150 gram Pumpkin
  • 30 gram Beras
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Rendhem chickpeas sewengi (sadurunge soaking ing kacang buncis, kasebut kanthi teliti, resik legume, njabut impurities sing uga tetep harvest) The Tetep 650 bobot kira-kira. siji wektu hydrous. Saluran kacang buncis, mbilas lan saluran maneh. Reserve ing Bowl
  2. 2
    Sijine ing tuwung lenga lan nyetel 3 min / 120 ° C / kacepetan 1. (TM31: 3 min / Varoma / kacepetan 1)
  3. 3
    Nambah papak, wortel, trikatuka, mrico abang lan tomat irisan lan Cut menyang Chop 5sec / kacepetan 6. Kanthi bantuan saka spatula mudhun kang ana ing ing tembok ing prau.
  4. 4
    Cook kanggo 10 min / 120 ° C / kacepetan 2. (TM31: 10 min / Varoma / kacepetan 2)
  5. 5
    Pasang kupu ing glathi lan nambah chickpeas, gula, uyah, mrico lan 700 ml banyu lan jadwal 50 min / 100 ° C / siji kiwa / kacepetan 1. Nalika ana limalas menit nambah pumpkins diced lan beras kanthi aksara swara
  6. 6
    Mriksa masak chickpeas cocok; Copot kacang buncis kanggo platter porsi lan supaya ngadeg ing paling 20 menit.
  7. 7
    Ngawula.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
143 26.8 6.6 1.8
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4.9 7 comentarios


  • Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas

  • Exquisita, les insto a que la realicen

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