Sayuran karo wortel hummus

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 22 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
Sayuran karo wortel hummus

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 190 gram Chickpeas (dikemas kaleng)
  • 1/2 Unit Wortel
  • 1/2 teaspoons Tahini
  • 1 sampeyan tablespoons Lenga zaitun
  • 1/2 Unit Linglang
  • 1/4 teaspoons Sal
  • 1 jiwit Mrico
  • 1 jiwit Wêdakakêna paprika
  • 1/4 teaspoons Sesame
  • 1 Unit Timun
  • 1/2 Unit Zucchini
  • 1/8 Unit Cauliflower
  • 1/2 bodo Tomat Cherry
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Chop timun lan zucchini ing tong; Potong kembang kol ing wit, cuci tomat cherry.
  2. 2
    Cuci lan saluran chickpeas wasil® kanggo mbusak sodium.
  3. 3
    Cook wortel ing banyu nganti empuk.
  4. 4
    Meter kabeh bahan (kurang paprika bubuk lan wijen) ing prosesor kanthi cepet nganti tempel.
  5. 5
    Ngawula lan dekorasi nganggo bubuk paprika lan wijen.
  6. 6
    Yen ana pasta sing kandel sampeyan bisa nambah banyu sithik nganti sampeyan entuk konsistensi sing dikarepake. Unta sayuran lan seneng!

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
195 33.9 9.8 4.1
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