Sayuran Daging Papper - Ijo

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Sayuran Daging Papper - Ijo

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 Unit Zucchini
  • 1/2 bodo Jewish
  • 1/2 bodo Brokoli
  • 2 sampeyan tablespoons Quinoa
  • 100 gram Veal (babilla)
  • 1/8 Unit Trikatuka
  • 1 sampeyan tablespoons Parsley
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Siapke bahan sampeyan: Peel pumpkins Italia lan dipotong persagi; Potong daging ing persagi; Potong bawang ing kwartal; Cuci lan copot parsley; Potong brokoli dadi potongan medium.
  2. 2
    Masak daging abang ing persagi ing pot kanthi banyu, bawang lan parsley sajrone 20 menit kira-kira udakara 20 menit (aduk saka wektu). Simpen cairan masak.
  3. 3
    Ing pot, zucchini, kacang lan brokoli kalebu ing pot. Tapar nganggo banyu sing nggodhok lan masak nganti 10 menit. Cadangan.
  4. 4
    Kanggo nyiyapake quinoa: ngumbah quinoa kanthi apik ing colander nganti mandheg, nempelake quinoa lan bocor (kanggo saben banyu), ngenteni nganti adus lan ora panas karo roti 10 -15 mins Waca rangkeng-.
  5. 5
    Campuran kabeh ing squeezer lan siap.
  6. 6
    Ngetung 1 cangkir saben porsi (200gr). Pisah lan simpen vakum ing kantong utawa wadhah foodsaver® utawa mung panas nalika wektu sing tepat.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
47 9.1 2.7 0.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas