Sayuran Daging Papper - Ijo
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Sayuran Daging Papper - Ijo](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2196.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 Unit Zucchini
- 1/2 bodo Jewish
- 1/2 bodo Brokoli
- 2 sampeyan tablespoons Quinoa
- 100 gram Veal (babilla)
- 1/8 Unit Trikatuka
- 1 sampeyan tablespoons Parsley
Instrucciones
6 pasos
- 1Siapke bahan sampeyan: Peel pumpkins Italia lan dipotong persagi; Potong daging ing persagi; Potong bawang ing kwartal; Cuci lan copot parsley; Potong brokoli dadi potongan medium.
- 2Masak daging abang ing persagi ing pot kanthi banyu, bawang lan parsley sajrone 20 menit kira-kira udakara 20 menit (aduk saka wektu). Simpen cairan masak.
- 3Ing pot, zucchini, kacang lan brokoli kalebu ing pot. Tapar nganggo banyu sing nggodhok lan masak nganti 10 menit. Cadangan.
- 4Kanggo nyiyapake quinoa: ngumbah quinoa kanthi apik ing colander nganti mandheg, nempelake quinoa lan bocor (kanggo saben banyu), ngenteni nganti adus lan ora panas karo roti 10 -15 mins Waca rangkeng-.
- 5Campuran kabeh ing squeezer lan siap.
- 6Ngetung 1 cangkir saben porsi (200gr). Pisah lan simpen vakum ing kantong utawa wadhah foodsaver® utawa mung panas nalika wektu sing tepat.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
47 | 9.1 | 2.7 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta