Garbanzo Stew.

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Garbanzo Stew.

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 bodo Chickpeas
  • 3/4 Unit Wortel
  • 0.38 bodo Kacang polong ijo
  • 1 untu Papak
  • 1/2 Unit Trikatuka
  • 1 sampeyan tablespoons Lenga zaitun
  • 3/4 bodo Pumpkin
  • 1/2 sampeyan tablespoons Cayenne
  • 1/4 teaspoons Uyah
  • 1 jiwit Mrico
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Rendhem cah ayu ing dina sadurunge.
  2. 2
    Siapke bahan sampeyan: pil lan motong wortel irisan; Cincang bawang putih; Nyepet bawang ing kothak; Cincang waluh ing persagi.
  3. 3
    Tambah bawang menyang pot, masak sajrone 4 menit, banjur tambah minyak bebarengan karo paprika lan aduk nganti transparan. Terusake karo chickpeas lan waluh, ditambah 3 gelas banyu (kanggo saben 2 cangkir chickpeas) lan salpiment, masak suwene 40 menit. Akhir nambah wortel lan kacang polong, masak nganti putih.
  4. 4
    Polinenlacocin. Diadaptasi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 35 10.1 2.5
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