Lentil karo waluh lan wortel
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1 bodo Lentils
- 1/4 Unit Trikatuka
- 1 sampeyan tablespoons Lenga zaitun
- 1/2 Unit Wortel
- 1/2 bodo Pumpkin
- 1/4 sampeyan tablespoons Cayenne
- 1/4 sampeyan tablespoons Thyme
- 1/4 teaspoons Uyah
- 1 jiwit Mrico
- 2 sampeyan tablespoons Grated keju parm
Instrucciones
6 pasos
- 1Rendhem lentil dina sadurunge.
- 2Yen sampeyan nggunakake lentil 4mm ora perlu direndhem.
- 3Nyiapake bahan-bahan sampeyan: cops bawang ing kothak; Cincang wortel ing persagi; Potong waluh dadi persagi 2x2 cm.
- 4Cuci lentil.
- 5Ing pot nambah bawang sing disigar, sing boat sithik banyu - aku ora tiba banget, mula sampeyan nambahi minyak lan pawon kanggo 5 menit maneh. Tambah paprika lan thyme apik kanthi trikatuka lan tambahake lentil, wortel, waluh oranye lan tutup karo 1 l banyu kanggo saben 2 cangkir lentil. Salpiment lan masak setengah jam, aduk sapisan, ngladeni lan dekorasi karo keju Parmesan.
- 6Polinenlacocin. Diadaptasi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
155 | 25.3 | 11 | 2 |
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