Chickpeas karo lemon lan bayem

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
Chickpeas karo lemon lan bayem

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 2 sampeyan tablespoons Lenga zaitun
  • 3/4 bodo Chickpeas
  • 200 gram Bayem
  • 1/4 teaspoons Uyah
  • 1 Unit Linglang
  • 1/4 bodo Breadcrumbs
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Rendhem chickpeas wengi sadurunge.put cah ayu ing pot nganggo banyu lan digodhog kanggo nggodhok nganti empuk (60-80 menit)
  2. 2
    Ing wajan minyak zaitun 2/3 kanggo min, banjur tambah bayem lan salt.mix uga
  3. 3
    Tambahake chickpeas sing wis dimasak.Leave kabeh kanthi panas kanggo 5 menit luwih utawa nganti chickpeas panas
  4. 4
    Tambah jus lemon liwat persiapan lan ngladeni ing mangkuk
  5. 5
    Ing skillet sing padha, di resiki nganggo serbet kertas, tambahake lenga zaitun.put roti utawa uyah
  6. 6
    Tancepake campuran ing ndhuwur chickpeas.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
186 33 10.5 2.7
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