Quinoa Croquettes nganggo salad ijo

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quinoa Croquettes nganggo salad ijo

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1 bodo Quinoa
  • 1.5 Unit Wortel
  • 1/2 Unit Trikatuka
  • 1 Unit Endhog
  • 1 sampeyan tablespoons Sesame
  • 1 sampeyan tablespoons Capers
  • 1 sampeyan tablespoons Parsley
  • 2 sampeyan tablespoons Lenga zaitun
  • 1/4 teaspoons Uyah
  • 1 jiwit Mrico
  • 1 bodo Lettuce
  • 1 bodo Bayem
  • 1/2 bodo Arugula
  • 1 Unit Linglang
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Kanggo nyiyapake Quineo: ngumbah quinoa kanthi apik ing colander nganti ora bisa metu saka pot 1 cup saka quinoa dening 1 1/2 tuwung banyu sing nggodhok, ngenteni godhok lan sithik karo roti bakar 15 menit.
  2. 2
    Enteni kanggo njaluk adhem.
  3. 3
    Potong trikatuka menyang persagi cilik lan Sauté ing lenga zaitun.
  4. 4
    Peringkat kanthi wortel lan nyampur karo sisa-sisa bahan ing mangku.salpiment
  5. 5
    Tambah endhog sing diantemi, nyampur nganti mbentuk massa homogen lan cadangan homogen.
  6. 6
    Minyak oven can.form 2 croquettes saben wong lan panggang ing suhu 180 ° C kira-kira 12 nganti 14 menit.
  7. 7
    Cuci godhong ijo, atur sumber lan busana kanthi gampang karo uyah, lenga zaitun lan lemon.
  8. 8
    Ngawula cangga nganggo salad.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
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