Lentil lan quínoa hamburger nganggo salad ijo _thermominix_

20 INGREDIENTES • 11 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Lentil lan quínoa hamburger nganggo salad ijo _thermominix_

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

20 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 17 gram Keju Parmesan
  • 1/2 untu Papak
  • 1.67 sampeyan tablespoons Katumbah
  • 33 gram Krim keju
  • 27 gram Krim
  • 2/3 Unit Linglang
  • 1 jiwit Uyah
  • 1 jiwit Mrico
  • 33 gram Quinoa
  • 1.33 sampeyan tablespoons Lenga zaitun
  • 40 gram Trikatuka
  • 27 gram Abang mrico
  • 67 gram Kacang abang (dikemas kaleng)
  • 33 gram Breadcrumbs
  • 1/3 Unit Endhog
  • 1 jiwit Wêdakakêna paprika
  • 1 jiwit Cumin
  • 2/3 bodo Lettuce
  • 2/3 bodo Bayem
  • 1/3 bodo Arugula
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Panaskan oven ing 200 ° C. Gerakan bajingan kanthi cipratan lenga zaitun lan cadangan.
  2. 2
    Sijine keju pita lan ralle 10 detik / kacepetan 10. Copot mangkuk lan cadangan.
  3. 3
    Kanggo krim keju: dilebokake ing gelas bawang putih, cilantro lan pink 3 sec / kacepetan 7. Kanthi spatula, suda bahan ing ngisor gelas.
  4. 4
    Tambah keju krim, krim susu, jus lemon, 1 pin jiwit, 1 lada lada, 1 lada jiwit lan nyampur 15 sec / kacepetan 3. Copot mangkuk lan buku ing kulkas. Cuci kaca.
  5. 5
    Kanggo hamburger: dilebokake ing kaca quinoa, 10 ml minyak, banyu, setengah sendok teh uyah lan program 18 Min / 100 uyah / rereget / rereget sendok. Ketegangan colander sing tipis, mbilas nganggo banyu adhem lan cadangan.
  6. 6
    Sijine bawang putih isih, bawang, mrico abang, cilantro lan trochee 5 sec / kacepetan 5. Kanthi spatula, suda bahan ing ngisor kapal.
  7. 7
    Tambah lentil, kuinoa sing dilindhungi, keju Parmesan, roti parut, endhog, paprika, cumin, 1 sendhok teh, 1 sendhok teh lan campuran 15 sec / inverse rotasi / kacepetan 3. Dibagi campuran dadi 12 bagean kira-kira. 80 g c / u, nuhur hamburger lan nyelehake ing tray oven sing dilindhungi.
  8. 8
    Panggang 20 menit (200 ° C). Mbusak saka oven.
  9. 9
    Cuci godhong ijo lan dicampur ing banyu mancur.
  10. 10
    Deleng kanthi nyaman karo uyah, lenga lan lemon.
  11. 11
    Manungsa nganggo sendok teh keju krim lan ngancani salad godhong ijo.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
317 33.8 13.9 15.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas