Spirals karo tuna, asparagus lan tomat
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 200 gram Pasta (spirals)
- 10 Unit Asparagus seger
- 1/2 bodo Tomat Cherry
- 1 lodhong Tuna kaleng
- 2 sampeyan tablespoons Lenga
- 1/4 teaspoons Uyah
- 2 sampeyan tablespoons Lenga zaitun
Instrucciones
6 pasos
- 1Siapke pasta miturut pandhuan paket.
- 2Cook asparagus, nambah menyang pot karo kadhemen banyu lan uyah kanggo rasa. Sawise nggodhok, masak kanggo 3 6 menit gumantung ing kekandelan (luwih kenthel, wektu masak maneh). Sawise mbusak siap saka panas, ketegangan lan sijine ing mlaku banyu kadhemen kanggo nyegah masak luwih. Ayo kelangan.
- 3Saluran tuna lan disisihaké.
- 4Wisuh Cherry tomat lan pamisah mau menyang halves.
- 5Ngumpul Taper ing: ngawula spirals, tuna, asparagus lan tomat
- 6Sijine lenga zaitun lan uyah kanggo seasoning gendul.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
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5.0
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