Quinoa karo jamur sauteed lan sayuran sauteed

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Quinoa karo jamur sauteed lan sayuran sauteed

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1/2 bodo Quinoa
  • 100 gram Jamur
  • 1 Unit Zucchini
  • 1 Unit Abang mrico
  • 1/2 bodo Krim
  • 1/4 teaspoons Uyah
  • 1 jiwit Mrico
  • 2 sampeyan tablespoons Lenga zaitun
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Kanggo nyiapake Quinoa: Quinoa wisuh apik ing colander nganti umpluk mandheg teka metu, sijine ing pot 1 tuwung quinoa 1 1/2 tuwung nggodhok banyu, Enteni lan supaya godhok liwat kurang panas karo manggang roti 15 mins.
  2. 2
    Ngresiki jamur lan Cut menyang irisan-irisan.
  3. 3
    jamur Saute tanpa lenga, uyah lan mrico. Nalika lagi tender, nambah krim lan panas.
  4. 4
    Wisuh lan Cut menyang irisan-irisan zucchini.
  5. 5
    Wisuh lan Cut mrico menyang ngudani.
  6. 6
    Skip zucchini lan paprika in lenga zaitun.
  7. 7
    Arm Taper ing: porsi quinoa, jamur lan sayuran sauteed.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
316 23.6 6.9 23.2
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