Beras, kacang buncis, avocado, brokoli lan godhong ijo

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Beras, kacang buncis, avocado, brokoli lan godhong ijo

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 bodo Beras
  • 2 bodo Chickpeas (dikemas kaleng)
  • 1/4 Unit Brokoli
  • 1 Unit Avocado
  • 1/4 Unit Lettuce
  • 2 bodo Bayem
  • 1/4 teaspoons Sal
  • 2 sampeyan tablespoons Lenga
  • 1 Unit Linglang
  • 2 sampeyan tablespoons Lenga zaitun
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Kanggo nyiapake beras: ing pot, nambah lenga kembang lan pour beras. Saute nganti meh tembus. Banjur nambah banyu nggodhok 1.5 tuwung kanggo saben tuwung saka beras, uyah kanggo nambah rasa, nglakoake alon-alon, tutup lan Panggonan liwat kurang panas kanggo 20 menit karo manggang roti. Ing wektu pungkasan, mateni panas lan ngenteni babagan 5 menit.
  2. 2
    Cook brokoli: godhok banyu. Sawise nggodhok, njupuk kanggo cook brokoli karo uyah, kira-kira 10 menit.
  3. 3
    Cuci sayuran ijo.
  4. 4
    Saluran chickpeas.
  5. 5
    Pil lan avocados.
  6. 6
    Ngumpul Taper: porsi beras, chickpeas, 1/2 avocado saben wong, brokoli lan godhong ijo.
  7. 7
    Sijine linglang, lenga zaitun lan uyah kanggo seasoning gendul.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
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