Falafel kacang lan lentils Thermomix

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Falafel kacang lan lentils Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 20 gram Oats
  • 67 gram Kacang polong ijo
  • 33 gram Lentils
  • 3.33 gram Lenga zaitun
  • 1/3 teaspoons Uyah
  • 1 jiwit Wêdakakêna paprika
  • 17 gram Abang mrico
  • 0.17 Unit Trikatuka
  • 10 gram Sesame
  • 1 jiwit Mrico
  • 67 gram Ora nguntungke krim
  • 15 gram Ricotta
  • 1.67 gram Scallion
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Cook lentils ing nggodhok banyu nganti alus.
  2. 2
    Preheat open kanggo 180 · C. Siapke sheet baking karo parchment kertas.
  3. 3
    Sijine ing kaca lan mecah 60 g oatmeal 20 sec / utawa 10. Book.
  4. 4
    Selehake úa isih falafel ing (200 g Kacang polong thawed, 200 g masak lentils, lenga zaitun, 1/2 sendok teh uyah, paprika, paprika, trikatuka, wijen lan mrico) lan program 2 sec / turbo.
  5. 5
    Down úa karo spatula a, nambah oats undhang lan ulang 2 kaping, nganti dicampur kabeh podho, unmilled rampung.
  6. 6
    Falafel wangun 5 cm ing diameteripun lan ing panggangan 180 ° C 10 menit saben sisih.
  7. 7
    Kanggo nyiapake ing sauce, karo resik, kaca garing, nambah kabeh úa (ora nguntungke krim, ricotta, 1/2 sendok teh uyah, mrico kanggo rasa lan chives) lan nyampur 20 sec / ndeleng 4. Pour menyang saucer.
  8. 8
    Barbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 19.4 7.3 10.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas