Mrico diiseni tuna lan quinoa

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Mrico diiseni tuna lan quinoa

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 Unit Abang mrico
  • 1 lodhong Tuna kaleng
  • 1 Unit Tomat
  • 1/2 bodo Quinoa
  • 2 teaspoons Mayonnaise
  • 1/8 Unit Katumbah
  • 1/4 teaspoons Uyah
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Siapke bahan sampeyan: ngumbah paprika lan dipotong nganggo piso sisih ndhuwur kanggo ninggalake HolloW.GET kanthi ati-ati banget.Cubus tipis banget, tetep jus kasebut.
  2. 2
    Bukak lodhong tuna lan mbuwang cairan keluwihan.
  3. 3
    Kanggo nyiyapake quínoa: ngumbah quinoa kanthi apik ing colander nganti mandheg metu, dilebokake ing pot 1 cup saka quinoa dening 1 1/2 cangkir banyu sing nggodhok, ngenteni godhok lan kurang panas 15 menit.
  4. 4
    Sawise papan perlindungan maneh lan adhem.
  5. 5
    Campur tomat, tuna, quinoa lan cilantro.add the mayonnaise lan nyampur kanthi apik.
  6. 6
    Isi paprika lan adhi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 26.4 26.7 7.7
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