Brokoli beras, tuna lan "thermomix" avocado
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1050 gram Beras
- 6 teaspoons Uyah
- 1350 gram Brokoli
- 9 Unit Avocado
- 9 lodhong Tuna kaleng
- 6 sampeyan tablespoons Scallion
- 9 Unit Linglang
Instrucciones
3 pasos
- 1Sijine ing prau 1000 ml banyu, uyah. Ketik basket lan sijine beras. Selehake beaker posisi Varomaen karo brokoli lan sprinkle sing jiwit saka uyah. Tape lan jadwal 25 min / Varoma / kacepetan 4.
- 2Kangge, avocado Cut menyang persagi lan cadangan ing Bowl.
- 3Mbusak Bowl lan cadangan Varoma. Kanthi kedudukan spatula mbusak basket lan pour beras menyang Bowl porsi, nambah brokoli, tuna, avocado, brambang, jus lemon masak lan nyampur karo spatula ing. Ngawula.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
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