クスクスとニンジンのコロッケ

13 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
クスクスとニンジンのコロッケ

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1.5 ユニット 人参
  • 1/2 ユニット 唐辛子
  • 1/4 ユニット オニオン
  • 1 あなた大さじ グリーンピース
  • 1/4 マグ 豆乳
  • 2.5 あなた大さじ 小麦粉(NO粉末)
  • 0.38 マグ 小麦粉(トウモロコシ)
  • 1/4 マグ パン粉
  • 2 あなた大さじ オイル
  • 1 ピンチ コショウ
  • 1/4 小さじ カレー
  • 3/4 マグ クスクス
  • 1/4 小さじ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    エンドウ豆にいくつかの水を入れて、柔らかくなるまで煮ます。
  2. 2
    一方、洗浄、皮やニンジンをすりおろ、チョップは玉ねぎとパプリカをさいの目に切りました。そして、植物油ソテーと熱い鍋にすべて(エンドウ豆、ニンジン、パプリカ)とカレー、コショウを追加し、塩。よく鍋に炒めキープしたら。
  3. 3
    、伝統的な小麦粉2/3コーンミールと混合容器にコロッケを作る混合した後、上記豆乳を空にする。非常に厚い打者まで、よくかき混ぜ。その後、新しい容器にパンのすべての内容を入れ、残りのコーンミールを追加し、あなたの手で混ぜます。
  4. 4
    次に、混合物のメイクボールは用グリースベーキング錫上の豆乳とパン粉を経由仕上げ、場所と小麦粉の衣を通過します。
  5. 5
    キブルが燃焼しないことに注意しながら、15分間250℃にオーブン料理。
  6. 6
    パッケージの指示に従ってクスクスを準備します。
  7. 7
    クスクスを添えます。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
439 89.2 14.2 2.7
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