クスクスとニンジンのコロッケ
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 ユニット 人参
- 1/2 ユニット 唐辛子
- 1/4 ユニット オニオン
- 1 あなた大さじ グリーンピース
- 1/4 マグ 豆乳
- 2.5 あなた大さじ 小麦粉(NO粉末)
- 0.38 マグ 小麦粉(トウモロコシ)
- 1/4 マグ パン粉
- 2 あなた大さじ オイル
- 1 ピンチ コショウ
- 1/4 小さじ カレー
- 3/4 マグ クスクス
- 1/4 小さじ 塩
Instrucciones
7 pasos
- 1エンドウ豆にいくつかの水を入れて、柔らかくなるまで煮ます。
- 2一方、洗浄、皮やニンジンをすりおろ、チョップは玉ねぎとパプリカをさいの目に切りました。そして、植物油ソテーと熱い鍋にすべて(エンドウ豆、ニンジン、パプリカ)とカレー、コショウを追加し、塩。よく鍋に炒めキープしたら。
- 3、伝統的な小麦粉2/3コーンミールと混合容器にコロッケを作る混合した後、上記豆乳を空にする。非常に厚い打者まで、よくかき混ぜ。その後、新しい容器にパンのすべての内容を入れ、残りのコーンミールを追加し、あなたの手で混ぜます。
- 4次に、混合物のメイクボールは用グリースベーキング錫上の豆乳とパン粉を経由仕上げ、場所と小麦粉の衣を通過します。
- 5キブルが燃焼しないことに注意しながら、15分間250℃にオーブン料理。
- 6パッケージの指示に従ってクスクスを準備します。
- 7クスクスを添えます。
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
439 | 89.2 | 14.2 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios