ブロッコリーピューレとケイパーの鶏
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 2 ユニット チキン(太もも)
- 3/4 マグ クリーム
- 1 あなた大さじ バター
- 1.5 あなた大さじ ケーパー
- 1/2 小さじ 乾燥オレガノ
- 1/2 ユニット ベイリーフ
- 1 ピンチ コショウ
- 1/2 ユニット ブロッコリー
- 1/8 ユニット オニオン
- 1/2 ユニット 人参
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/4 小さじ 塩
Instrucciones
9 pasos
- 1食材準備:洗浄、皮をとタマネギの罰金をチョップ。洗って、皮やキューブにニンジンを切ります。
- 2ピューレの場合:茹で水と煮たら、半分の塩で約10分のブロッコリーを調理するために取ります。
- 3一方、ソテーオリーブオイル、タマネギとニンジン。
- 4ミニpimerのブロッコリーの準備ができて、ドレインとグラインド。風味を高めるために、ソースを追加します。所望のコンシステンシーを達成するためにクリームを追加します(クリーム最大の1/3を使用します)。
- 5鶏用:中火フライパン、熱バターとすべての側面に茶色のニワトリにおいて、ベーキング皿に注ぎ、取っておきます。
- 6同じフライパン場所でケッパー、残りのクリーム、オレガノ、Lurel、残りの塩とコショウ。沸騰させる、時々かき混ぜながら、2分間の熱と煮るを減らします。
- 7ベイリーフを削除し、予約鶏の獲物の上に醤油を注ぎます。
- 8焼く45分調理しながら、時折醤油を仮縫い約1時間、。
- 9マッシュポテトを添えます。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
895 | 7.6 | 60.3 | 69 |
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