野菜とマッシュポテトの鶏肉（簡単）

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
野菜とマッシュポテトの鶏肉（簡単）

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 ユニット 鶏肉（胸の切り身）
  • 1/2 ユニット ピーマン
  • 1/2 ユニット 赤タマネギ
  • 1/4 ユニット ブロッコリー
  • 1/2 ユニット ズッキーニ
  • 1/2 ユニット トマト
  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
  • 1/2 箱 インスタントマッシュポテト
  • 1/2 あなた大さじ バター
  • 1/2 マグ 低脂肪牛乳
  • 1/4 小さじ 塩
  • 1 ピンチ コショウ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    バターを使用してコンテナの指示に従ってピューレを準備します。
  2. 2
    250℃でオーブンを予熱する
  3. 3
    すべての野菜を大部分に洗って刻んだ。
  4. 4
    チキンを立方体に切る。
  5. 5
    チキンと野菜を炉のFont.Dadd.Daddのオリーブオイル、塩、Pepper.Revolverに配置します。
  6. 6
    15分間、または野菜がカリカリで、チキンが調理されるまで焼く。
  7. 7
    ピューレを伴う奉仕。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
205 14.1 20.3 7.6
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