サラダとレンズルハンバーガー
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 2 ユニット 卵
- 1/2 ユニット オニオン
- 1/2 歯牙 ガーリック
- 1/2 マグ レンズ豆
- 1 ユニット トマト
- 1/4 ユニット レタス
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ユニット レモン
Instrucciones
7 pasos
- 1前日のレンズ豆を浸します。
- 2翌日、彼らを排水し、2リットルのレンタル、塩とローレルの葉あたり2リットルのきれいな水を持つ大きな鍋に入れてください。
- 3排水して予約
- 4カットタマネギとガーネは鍋、暖房の油、ガンリックで飼育されています。熱から冷たいものを除く。
- 5レンズ豆を卵全体の半分と混ぜ合わせ、もう一方の半分だけを混ぜる。そしてソフトゴは、組み入れるためにかき混ぜる
- 6混合物を油を塗ったフライパンに、辺あたり6分間、ビッグハンバーガーが残っています。
- 7添付のサラダを味わうように整えました。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
150 | 17.3 | 11.6 | 4.8 |
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4.9
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