エビとキニョア

キニョアを準備する：泡立ちを止めるまでザイノアを洗い流すまで、1 1/2カップの沸騰水で鍋1カップのキノアに入って、それを沸騰させて15分の低温を去るのを待ちます。

あなたの成分を準備する：チャイブとニンジンを薄いストリップ、チップシラントロと非常に小さな生姜にニンジンを切ります。

少し塩で鍋に水を沸かしなさい。水が沸騰しているときは、エビを紹介し、水が再び沸騰するのを待ちます。約1分の維持（生のエビが加熱された場合は、ピンク色になるのを待ってください）、火やスタイリングから取り外します。

大型フライパン（理想的にはwok）油の半分を高熱の上に加熱する。常に移動する3分間の暑い熱を介してエンドウ豆、ニンジン、タマネギ、ニンガー、生姜を追加します。

卵を叩いて野菜を追加し、常に攪拌します。

キノアとエビを鍋に取り入れます。大豆ソースとゴマ油を追加します。液体が蒸発するまで調理する、2~3分。シリアントロを振りかけます。