レンズ豆のサラダ

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
レンズ豆のサラダ

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/2 マグ レンズ豆
  • 1/4 ユニット 赤タマネギ
  • 1/2 ユニット トマト
  • 1/4 ユニット ピーマン
  • 1/4 マグ パセリ
  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
  • 1 あなた大さじ リンゴ酢
  • 1 ピンチ
  • 1 ピンチ コショウ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    前日レンズ豆浸します。
  2. 2
    1.5カップレンズ豆、塩と月桂樹の葉ごとにきれいな水を2リットルと大きな鍋で、次の日、ドレインと場所。約35分間煮ます。または(ソフト)を介して調理されるまで。
  3. 3
    ドレインと脇に置きます。
  4. 4
    食材を準備:レンズ豆を調理します。洗浄、剥離、小さな立方体にタマネギ、トマトチョッピング。洗浄、除神経と小立方体に唐辛子をチョップ。洗ってパセリをみじん切りに。
  5. 5
    ボウルと季節の野菜を混ぜます。 30分間冷蔵庫で立ってみましょう。
  6. 6
    レンズ豆とパセリを削除し、追加します。
  7. 7
    塩、油、レモンや酢で味に調味料。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
69 12.2 5 0.3
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