レンズ豆のサラダ
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1/2 マグ レンズ豆
- 1/4 ユニット 赤タマネギ
- 1/2 ユニット トマト
- 1/4 ユニット ピーマン
- 1/4 マグ パセリ
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1 あなた大さじ リンゴ酢
- 1 ピンチ 塩
- 1 ピンチ コショウ
Instrucciones
7 pasos
- 1前日レンズ豆浸します。
- 21.5カップレンズ豆、塩と月桂樹の葉ごとにきれいな水を2リットルと大きな鍋で、次の日、ドレインと場所。約35分間煮ます。または(ソフト)を介して調理されるまで。
- 3ドレインと脇に置きます。
- 4食材を準備:レンズ豆を調理します。洗浄、剥離、小さな立方体にタマネギ、トマトチョッピング。洗浄、除神経と小立方体に唐辛子をチョップ。洗ってパセリをみじん切りに。
- 5ボウルと季節の野菜を混ぜます。 30分間冷蔵庫で立ってみましょう。
- 6レンズ豆とパセリを削除し、追加します。
- 7塩、油、レモンや酢で味に調味料。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
69 | 12.2 | 5 | 0.3 |
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