アボカドと"thermomix"ケールサラダ
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 2 ユニット アボカド
- 45 グラム オリーブオイル
- 45 ミリリットル 醤油
- 2 ユニット レモン
- 1/2 小さじ 塩
- 150 グラム 唐辛子
- 75 グラム 人参
- 45 グラム クランベリー
- 150 グラム 赤キャベツ
- 150 グラム ハンドル
- 400 グラム ケール
- 1.5 あなた大さじ 胡麻
- 1.5 あなた大さじ 不思議の種
Instrucciones
5 pasos
- 1食材準備:皮をとアボカドをcuezco。レモンの汁を絞ります。 3センチメートルの洗浄やチョップパプリカ作品。 3センチメートルに洗い、皮と人参; 4センチメートルにキャベツカット。洗って、皮と3センチメートルにハンドルを切ります。ケールの繊維状の部分を削除します。
- 2ガラスアボカド油に入れ、50mlの水、大豆、レモン汁、塩、ボウルにガラスと予備のクラッシュは、15秒/ VEL 5.削除。
- 3ジャーパプリカ、ニンジン、森のcranfrutos、赤キャベツ、マンゴー及びチョップ3秒/ VEL 5における場所。
- 4予約されたドレッシングでガラスにケールを追加します。スケジュール4分/逆転/ VELは、開口部を介してへらを入力し、すべての成分が配合されているように左右に2〜3回に移動1.。
- 5、ボウルに入れて種を振りかけるとサーブ。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 21.2 | 5 | 12.3 |
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