エビの"quinotto"

11 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
エビの"quinotto"

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 マグ キノア
  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
  • 1/2 あなた大さじ バター
  • 1/2 ユニット スープ(野菜)
  • 1/4 マグ クリーム
  • 1/4 ユニット オニオン
  • 200 グラム 海老
  • 1/4 マグ 白ワインテトラ
  • 2 あなた大さじ おろしPARMチーズ
  • 1/4 小さじ
  • 1 ピンチ コショウ
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    キノアを洗ってください(水が清潔できれいになるまで、それをよくこすり)。
  2. 2
    あなたの食材を準備する:エビを調理する。細かい玉ねぎを洗い、皮をむき出し、刻む。容器の指示に従って野菜のブロスを準備し、鍋に沸騰させた。
  3. 3
    エビの炒め:パンで、オリーブオイルの半分を加えてエビを追加します。色が変わるまで(約3~4分)。
  4. 4
    キノアを沸騰させたスープに追加し、キノアが日焼けされるまで(約12分)。ストロークしてクールにしましょう。
  5. 5
    バターの玉ねぎを飛ばしてください。低熱の上で数分間調理しましょう。ワイン、塩、コショウ、クリームを追加してください。
  6. 6
    焼き付けして穀物を組み込んだりします。それが間違いのあるテクスチャになるまで料理をする。パルメザンチーズのエビと半分を追加してください。
  7. 7
    レーフする前に、紡糸パルメザンチーズ。
  8. 8
    あなたが自家製のスープを作ることを好むならば:それはあなたが洗われて小片に洗って、約5分の野菜をカットし、それから約5分の野菜を鍋に投げ、それから沸騰させることを望みます。カーと使う。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
348 13.9 27.2 17.6
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