エビの"quinotto"
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 1/2 マグ キノア
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/2 あなた大さじ バター
- 1/2 ユニット スープ(野菜)
- 1/4 マグ クリーム
- 1/4 ユニット オニオン
- 200 グラム 海老
- 1/4 マグ 白ワインテトラ
- 2 あなた大さじ おろしPARMチーズ
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
Instrucciones
8 pasos
- 1キノアを洗ってください(水が清潔できれいになるまで、それをよくこすり)。
- 2あなたの食材を準備する:エビを調理する。細かい玉ねぎを洗い、皮をむき出し、刻む。容器の指示に従って野菜のブロスを準備し、鍋に沸騰させた。
- 3エビの炒め:パンで、オリーブオイルの半分を加えてエビを追加します。色が変わるまで(約3~4分)。
- 4キノアを沸騰させたスープに追加し、キノアが日焼けされるまで(約12分)。ストロークしてクールにしましょう。
- 5バターの玉ねぎを飛ばしてください。低熱の上で数分間調理しましょう。ワイン、塩、コショウ、クリームを追加してください。
- 6焼き付けして穀物を組み込んだりします。それが間違いのあるテクスチャになるまで料理をする。パルメザンチーズのエビと半分を追加してください。
- 7レーフする前に、紡糸パルメザンチーズ。
- 8あなたが自家製のスープを作ることを好むならば:それはあなたが洗われて小片に洗って、約5分の野菜をカットし、それから約5分の野菜を鍋に投げ、それから沸騰させることを望みます。カーと使う。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
348 | 13.9 | 27.2 | 17.6 |
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5.0
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