ヨーグルトドレッシングやビートルート"thermomix"とサラダの野菜、セロリ、オレンジ
16 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 10 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16 ingredientes
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- 100 グラム ナチュラルヨーグルト
- 150 グラム ビート
- 40 グラム オリーブオイル
- 5 グラム 胡麻油
- 2 ユニット レモン
- 15 グラム マスタード
- 1/2 小さじ クミン
- 1/4 小さじ コショウ
- 1/2 小さじ 塩
- 400 グラム セロリ
- 100 グラム レタス
- 100 グラム ほうれん草
- 100 グラム ルッコラ
- 200 グラム オレンジ
- 50 グラム フレーク状のアーモンド
- 30 グラム 韮
Instrucciones
6 pasos
- 1食材を準備します。調理ビーツ。レモン汁を削除します。
- 2ビーツを調理するには、冷たい水で味とカバーに塩を鍋に入れ。高い熱と沸騰の上に鍋を置きます。それらは沸騰したら、45〜60分間煮る媒体に熱を下げます。熱から除去し、冷たい水の中に入れたらリスト。
- 3以下のためのドレッシング:カップヨーグルト、調理済みビート、オリーブオイルやゴマ、レモン汁、マスタード、クミン、塩、コショウとセット30秒/スピード6に入れました。
- 4スパチュラで、グラスの底と設定1分/スピード7.帳にダウン食材。
- 5組み立てるには:大きなボウルにサラダ野菜、セロリ、オレンジ、アーモンド、ネギを入れて混ぜます。
- 6味のドレッシングと塩とコショウとサラダを添えます。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
119 | 15.7 | 5.4 | 5.3 |
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