ヨーグルトドレッシングやビートルート"thermomix"とサラダの野菜、セロリ、オレンジ

16 INGREDIENTES • 6 PASOS • 10 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
ヨーグルトドレッシングやビートルート"thermomix"とサラダの野菜、セロリ、オレンジ

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 100 グラム ナチュラルヨーグルト
  • 150 グラム ビート
  • 40 グラム オリーブオイル
  • 5 グラム 胡麻油
  • 2 ユニット レモン
  • 15 グラム マスタード
  • 1/2 小さじ クミン
  • 1/4 小さじ コショウ
  • 1/2 小さじ
  • 400 グラム セロリ
  • 100 グラム レタス
  • 100 グラム ほうれん草
  • 100 グラム ルッコラ
  • 200 グラム オレンジ
  • 50 グラム フレーク状のアーモンド
  • 30 グラム
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    食材を準備します。調理ビーツ。レモン汁を削除します。
  2. 2
    ビーツを調理するには、冷たい水で味とカバーに塩を鍋に入れ。高い熱と沸騰の上に鍋を置きます。それらは沸騰したら、45〜60分間煮る媒体に熱を下げます。熱から除去し、冷たい水の中に入れたらリスト。
  3. 3
    以下のためのドレッシング:カップヨーグルト、調理済みビート、オリーブオイルやゴマ、レモン汁、マスタード、クミン、塩、コショウとセット30秒/スピード6に入れました。
  4. 4
    スパチュラで、グラスの底と設定1分/スピード7.帳にダウン食材。
  5. 5
    組み立てるには:大きなボウルにサラダ野菜、セロリ、オレンジ、アーモンド、ネギを入れて混ぜます。
  6. 6
    味のドレッシングと塩とコショウとサラダを添えます。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
119 15.7 5.4 5.3
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