鶏肉と野菜とバスマティ米"thermomix"
12 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 20 グラム オイル
- 1 小さじ 塩
- 1/4 小さじ コショウ
- 320 グラム バスマティ米
- 800 グラム 鶏肉(胸)
- 2 ユニット ズッキーニ
- 2 ユニット 人参
- 1/2 ユニット 唐辛子
- 12 ユニット キノコ
- 1/8 ユニット ジンジャー
- 60 グラム 醤油
- 1 あなた大さじ 胡麻
Instrucciones
10 pasos
- 1食材を準備します。大規模な作品と味に塩とコショウに鶏肉をカット。洗浄と千切りズッキーニ、ニンジン、パプリカにカット。清潔では、キノコをスライス。
- 2ガラスに入れ、油、塩:鶏のために。
- 3ガラスでバスケットを入力し、開口部組み込むご飯と冷たい水の800ミリリットルを通じて、蓋を閉じて。
- 4位置にビーカーを置き、ホイルでVaromaに巣を準備します。
- 5トレイVaroma野菜を置き、内部のチキンフィレを配置します。テープおよびスケジュール25分/ Varoma / VEL 4。
- 6時間が完了すると、コンテナVaromaを削除スパチュラで慎重に容器を開いて、バスケットを削除し、サービス提供のプレートにご飯を注ぎます。リザーブ。
- 7醤油の場合:(クッキングたものである)鍋に鶏を調理するからスープを注ぎます。リザーブ。
- 8ガラス場所生姜とクラッシュ6S / VEL 8を洗浄せず。
- 9受け皿に醤油、ごま油、予約ブロスおよびプログラム2分/ 120°C / VEL 2.削除醤油と場所を追加します。
- 10野菜で、予約ライス皿に鶏肉を追加します。米、鶏肉や野菜の上に醤油を注ぎます。すぐにサーブ。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
338 | 23.1 | 46 | 6.2 |
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5.0
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