ゴールデンジャガイモとイタリアのカボチャのトルティーヤ
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 ユニット ズッキーニ
- 1/2 ユニット オニオン
- 2 ユニット 卵
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 2.5 ユニット ポテト
Instrucciones
6 pasos
- 1ゴールデンジャガイモを準備する:じゃがいもを洗って皮をむきます。約10分間塩で塩水で沸騰水中で調理します。それから水からジャガイモを取り出してスライスに入る。フライパンでは、オリーブオイルの3分の1を両側に追加します。
- 2あなたの成分を準備する:イタリアのカボチャを洗って、端を切り、それらを殻で動かします。細かい玉ねぎを洗い、皮をむき出し、刻む。ニンニクをはがして粉砕する。
- 3それでは、過剰な水を取り除き、予約するために、きれいな布でイタリアのカボチャを乾かします。
- 4オリーブオイルのさらに3分の1を取るために鍋には、半透明のまで玉ねぎとソテを追加してください。
- 5ボウルに、おろしたズッキーニ、タマネギとニンニク、卵、塩、そしてコショウを混ぜる。リボルバーとよく混ぜる。
- 6同じフライパンで、残りのオリーブオイルを追加し、混合物を加えて片側に10分または井戸まで調理します。それから、プレートの助けを借りて、オムレツを回して反対側に調理して完全にカールします。
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
248 | 41.3 | 11.6 | 5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario