ゴールデンジャガイモと野菜のトルティーヤ

ゴールデンジャガイモを準備する：じゃがいもを洗って皮をむきます。約10分間塩で塩水で沸騰水中で調理します。それから水からジャガイモを取り出してスライスに入る。フライパンでは、オリーブオイルの3分の1を両側に追加します。

あなたの成分を準備する：ズッキーニとニンジンを洗い、皮を塗る。羽タマネギを洗い、剥がし、カットします。

ほうれん草を調理するには：沸騰水と塩を使って鍋に投げ、5分待ちます。

オリーブオイルのさらに3分の1を取るために鍋には、半透明のまで玉ねぎとソテを追加してください。

ズッキーニをスタイリングして、そしてそれをきれいな台所の布で乾かします（余分な水を取り除く）。

ボウルに、おろしたズッキーニ、おろしんじん、スピノハ、タマネギをかき混ぜる、オートミール、卵、塩、そしてコショウを混ぜる。リボルバーとよく混ぜる。

同じフライパンで、残りのオリーブオイルを追加し、混合物を加えて片側に10分または井戸まで調理します。それから、プレートの助けを借りて、オムレツを回して反対側に調理して完全にカールします。