米とレタスオムレツ
9
INGREDIENTES •
5
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9
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- 2 マグ レタス
- 1 ユニット 人参
- 1/4 ユニット オニオン
- 2 あなた大さじ 小麦粉(NO粉末)
- 2 ユニット 卵
- 1/4 小さじ 塩
- 3/4 マグ 米
- 2 あなた大さじ オイル
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
Instrucciones
5
pasos
- 1ご飯を準備するには:鍋に石油を追加して米を投げます。それがほとんど半透明になるまで航海する。それから米の各カップを通して1.5カップ沸騰水を加え、味に塩を取り、穏やかに攪拌し、カバーを覆い、トースターで20分間低い熱に置きます。当時の終わりに、火を消して約5分待ちます。
- 2あなたの成分を準備する:薄いレタスを洗って刻む。ニンジンを洗い、剥がし、そして剥がし、磨き、皮をむき出し、立方体の玉ねぎを止めてみましょう。
- 3パンでは、オリーブオイルの半分を注ぎ、半透明になるまで玉ねぎとソテを追加してください。
- 4ボウルに、みじん切りのレタス、細かいニンジン、玉ねぎ、卵、小麦粉、塩、コショウを混ぜる。リボルバーとよく混ぜる。
- 5同じフライパンで、残りのオリーブオイルを追加し、混合物を加えて片側に10分または井戸まで調理します。それから、プレートの助けを借りて、オムレツを回して反対側に調理して完全にカールします。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
185 | 26.6 | 8.7 | 4.6 |
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