米とレタスオムレツ

9 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
米とレタスオムレツ

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 2 マグ レタス
  • 1 ユニット 人参
  • 1/4 ユニット オニオン
  • 2 あなた大さじ 小麦粉(NO粉末)
  • 2 ユニット
  • 1/4 小さじ
  • 3/4 マグ
  • 2 あなた大さじ オイル
  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    ご飯を準備するには:鍋に石油を追加して米を投げます。それがほとんど半透明になるまで航海する。それから米の各カップを通して1.5カップ沸騰水を加え、味に塩を取り、穏やかに攪拌し、カバーを覆い、トースターで20分間低い熱に置きます。当時の終わりに、火を消して約5分待ちます。
  2. 2
    あなたの成分を準備する:薄いレタスを洗って刻む。ニンジンを洗い、剥がし、そして剥がし、磨き、皮をむき出し、立方体の玉ねぎを止めてみましょう。
  3. 3
    パンでは、オリーブオイルの半分を注ぎ、半透明になるまで玉ねぎとソテを追加してください。
  4. 4
    ボウルに、みじん切りのレタス、細かいニンジン、玉ねぎ、卵、小麦粉、塩、コショウを混ぜる。リボルバーとよく混ぜる。
  5. 5
    同じフライパンで、残りのオリーブオイルを追加し、混合物を加えて片側に10分または井戸まで調理します。それから、プレートの助けを借りて、オムレツを回して反対側に調理して完全にカールします。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 26.6 8.7 4.6
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