餅(簡単)
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 あなた大さじ オイル
- 20 グラム 凍結ソフリット
- 1/2 小さじ カイエン
- 250 グラム 牛肉(アース)
- 1/2 小さじ 乾燥オレガノ
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 4 ユニット ブラックオリーブ
- 1 ユニット 卵
- 3/4 マグ 米
- 20 グラム おろしPARMチーズ
Instrucciones
8 pasos
- 1ご飯を準備するには:鍋に、石油の半分を追加してご飯を投げます。それがほとんど半透明になるまで航海する。それから米の各カップを通して1.5カップ沸騰水を加え、味に塩を取り、穏やかに攪拌し、カバーを覆い、トースターで20分間低い熱に置きます。当時の終わりに、火を消して約5分待ちます。
- 2フライパンでは、残りの油を中熱に加熱し、粘液が透明であるまで攪拌し、中熱で調理することができます。
- 3オレガノ、塩、コショウ、チリペッパーのスパイス。肉を取り入れて、肉を少し茶色にするまで中火で調理する。
- 440 gの冷凍フリープルごとに0.5杯の水を加えて、5分または肉が柔らかくなるまで調理する。予約。
- 5激しい卵を作ってください(沸騰水中で8分間調理します。)。準備ができたら、冷水の流れの下で冷やし、それらを剥がして半分に分割してください。
- 6肉の松を個々の絵画に分配します。
- 7次に、各Paila 2のオリーブと1/2のハード煮卵の半分に置きます。
- 8パイラスをご飯と塗りつぶし、おろしチーズを振りかけます。オーブン中の平均温度から褐色に熱を加熱する。暑い。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
529 | 20.1 | 42.5 | 29.7 |
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