餅(簡単)

11 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
餅(簡単)

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 あなた大さじ オイル
  • 20 グラム 凍結ソフリット
  • 1/2 小さじ カイエン
  • 250 グラム 牛肉(アース)
  • 1/2 小さじ 乾燥オレガノ
  • 1/4 小さじ
  • 1 ピンチ コショウ
  • 4 ユニット ブラックオリーブ
  • 1 ユニット
  • 3/4 マグ
  • 20 グラム おろしPARMチーズ
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    ご飯を準備するには:鍋に、石油の半分を追加してご飯を投げます。それがほとんど半透明になるまで航海する。それから米の各カップを通して1.5カップ沸騰水を加え、味に塩を取り、穏やかに攪拌し、カバーを覆い、トースターで20分間低い熱に置きます。当時の終わりに、火を消して約5分待ちます。
  2. 2
    フライパンでは、残りの油を中熱に加熱し、粘液が透明であるまで攪拌し、中熱で調理することができます。
  3. 3
    オレガノ、塩、コショウ、チリペッパーのスパイス。肉を取り入れて、肉を少し茶色にするまで中火で調理する。
  4. 4
    40 gの冷凍フリープルごとに0.5杯の水を加えて、5分または肉が柔らかくなるまで調理する。予約。
  5. 5
    激しい卵を作ってください(沸騰水中で8分間調理します。)。準備ができたら、冷水の流れの下で冷やし、それらを剥がして半分に分割してください。
  6. 6
    肉の松を個々の絵画に分配します。
  7. 7
    次に、各Paila 2のオリーブと1/2のハード煮卵の半分に置きます。
  8. 8
    パイラスをご飯と塗りつぶし、おろしチーズを振りかけます。オーブン中の平均温度から褐色に熱を加熱する。暑い。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
529 20.1 42.5 29.7
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