カボチャクリーム
6 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 200 グラム パンプキン
- 1/8 ユニット オニオン
- 1/4 歯牙 ガーリック
- 1/2 ユニット ピーマン
- 1/2 マグ ココナッツクリーム
Instrucciones
7 pasos
- 1あなたの成分を準備します：洗浄、皮をむく、そして玉ねぎを刻んでください。
- 2中火で鍋に、オリーブオイルを加熱し、玉ねぎ、ニンニク、チリを5分間加熱します。
- 3カボチャ、野菜と牛乳のブロスを追加し、沸騰させ、炎を低温で下げる。
- 4それを30分またはカボチャがよく調理されるまで（柔らかく）。
- 5軽く取り外して冷やします。
- 6あなたが希望の一貫性を得るまでミルクを追加するまでクリームを得るまで、食品プロセッサーまたはブレンダーの浸漬で混合物を粉砕する。
- 7すぐに仕える。
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 297 | 46.6 | 1.9 | 12.5 |
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