フムスと野菜杖
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 1 ユニット 人参
- 1/2 ユニット 胡瓜
- 1/2 ユニット ズッキーニ
- 1/8 ユニット セロリ
- 1/2 ユニット 唐辛子
- 1 マグ ひよこ豆(缶詰)
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/2 あなた大さじ タヒニ
- 1 ピンチ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 1/2 小さじ 胡麻
Instrucciones
6 pasos
- 1ニンジン、キュウリ、ズッキーニを洗って剥がします。パプリカとセロリを拭いてください。
- 2すべての野菜を杖で刻む。
- 3ひよこ豆から水を排出し、ハムスのためにそれを予約します。
- 4Hummusのために:浸漬ブレンダーの浸漬ブレンダー、タヒニ、オリーブオイル、塩およびペッパーでひよこ豆をブレンダーします。必要に応じて、一貫性を柔らかくすることはほとんどないほど水を加えます。
- 5ゴマで飾る。
- 6野菜の真ん中にハムスを手配します。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
182 | 29 | 8.3 | 5 |
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