お餅
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 あなた大さじ オイル
- 1/2 ユニット オニオン
- 1/2 小さじ カイエン
- 250 グラム 牛肉(アース)
- 1/2 小さじ 乾燥オレガノ
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 4 ユニット ブラックオリーブ
- 1 ユニット 卵
- 3/4 マグ 米
- 20 グラム おろしPARMチーズ
Instrucciones
8 pasos
- 1ご飯を準備するには:鍋に、ヒマワリ油の半分を追加して、ご飯を注ぎます。ほとんど半透明になるまで炒めます。その後、米の各カップ1.5カップ熱湯を加えるトースターで20分間弱火で味、穏やかに撹拌し、カバー及び場所に塩を加えます。終了時には、熱をオフにして、5分程度待ちます。
- 2パン熱媒体熱上に残存油に、小さな立方体に切断追加して、タマネギを褐変することなく、10〜12分を調理。
- 3パプリカを追加し、1分を調理。肉を組み込むと混合するために攪拌します。必ず中火8〜10分を調理したり、軽く茶色の肉になるまで。オレガノ、塩とコショウで味付け。
- 4すべての1個のタマネギのためにお湯の0.5カップを加え、5分を調理やお肉が柔らかくなるまで。予約します。
- 5ゆで卵を作る(約8分間沸騰したお湯でそれらを調理します。)。準備時間は、実行中の冷たい水、皮下で冷却し、半分にそれらを分割することができます。
- 6パインは、個々のポットに肉を配布します。
- 7各パン2半本のオリーブに入れ、固ゆで卵を半分に切断しました。
- 8粉チーズとご飯と振りかけるとポットをカバーしています。軽く褐変するまで焼きます。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
507 | 19.9 | 41.2 | 27.9 |
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