米とのトルティーヤをニンジン
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/4 ユニット オニオン
- 4 ユニット 人参
- 2 ユニット 卵
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 2 あなた大さじ オイル
- 3/4 マグ 米
Instrucciones
5 pasos
- 1あなたの成分を準備する:ニンジンを洗う、皮をむく、そして感謝します。洗い、皮をむく、そして玉ねぎを刻む。
- 2ご飯を用意するには:鍋に油を加えて米を投げて米を投げます。トースターで20分間熱を加熱します。時間の終わりに、火の電源を切って約5分待ちます。
- 3パンでは、オリーブオイルの半分を注ぎ、半透明になるまで玉ねぎとソテを追加してください。
- 4ボウルに、おろしたニンジン、玉ねぎ、卵、塩、塩およびペプパーを混ぜ合わせ、そしてよく混ぜる。
- 5同じフライパンで、残りのオリーブオイルを追加し、混合物を加えて片側に10分間を調理します。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
173 | 24.8 | 7.9 | 4.5 |
encuentro que queda mucho mejor si se sofríe también la zanahoria antes de mezclarla con los huevos. Podrían poner cuántos gramos de zanahoria son aprox. En mi caso usé sólo 8 zanahorias y quedó bien con los 6 huevos.
Súper fácil y rica.