米のAceelge Tortilla
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/4 ユニット オニオン
- 1/2 ユニット フダンソウ
- 2 ユニット 卵
- 2 あなた大さじ オイル
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 3/4 マグ 米
Instrucciones
6 pasos
- 1あなたの成分を準備する:椅子を洗う。玉ねぎを洗い、皮をむく、刻んだ。
- 2ご飯を準備するには:鍋に石油を追加して米を投げます。それがほとんど半透明になるまで航海する。それから米の各カップを通して1.5カップ沸騰水を加え、味に塩を取り、穏やかに攪拌し、カバーを覆い、トースターで20分間低い熱に置きます。当時の終わりに、火を消して約5分待ちます。
- 3約5~7分の沸騰水でのチェアルを調理します。Acelgaが準備ができて、ファインスタイリングとファインチョッピングです。
- 4パンでは、オリーブオイルの半分を注ぎ、半透明になるまで玉ねぎとソテを追加してください。
- 5ボウルに、調理した刻んだ片手張りの片手、玉ねぎ、卵、塩、コショウを混ぜる。リボルバーとよく混ぜる。
- 6同じフライパンで、残りのオリーブオイルを追加し、混合物を加えて片側に10分または井戸まで調理します。それから、プレートの助けを借りて、オムレツを回して反対側に調理して完全にカールします。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
166 | 22.4 | 9.5 | 4.5 |
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5.0
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