キニョアサラダ、キュウリ、アボカド、トマト

あなたの成分を準備する：Quinoaを調理します。小さな立方体のきゅうり、トマト、玉ねぎで洗って、皮をむく、そしてチョッピングします。アボカドを皮と積み重ねる

キネを準備するには、泡立ちを止めるまでザイノアを丁寧に洗って、1 1/2カップの沸騰水で1杯のキノアに入って、それが沸騰するのを待ち、トースター15分で低熱で残します。

もう一度折りたたんにちで冷やすとしたら。

冷たいかどうか、塩、油、レモンですべての成分とドレスを簡単に混ぜます。アボカドは準備のシートにカットされています。