ひよこ豆クリーム

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 2 HORAS 15 MINUTOS
Cocción
2 hr 5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
ひよこ豆クリーム

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
  • 1/2 マグ ヒヨコマメ
  • 1 ピンチ 塩
  • 1 ピンチ コショウ
  • 1/4 歯牙 ガーリック
  • 1/8 ユニット オニオン
  • 1/2 マグ ココナッツクリーム
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    暖かい水にひよこ豆を一晩浸します。
  2. 2
    材料を準備してください：ひよこ豆を調理します。洗って、皮をむき、細かい玉ねぎを刻んでください。ニンニクを粉砕します
  3. 3
    ひよこ豆を調理するには、大量の水でそれらを処分し、柔らかくなるまで調理します（通常の鍋で1.5〜2時間）。
  4. 4
    一方、オリーブオイルのパンブラウンで、タマネギと刻んだニンニクを約5分間刻みました。
  5. 5
    フードプロセッサまたはイマージョンブレンダーで混合物を粉砕します。クリームがミルクを追加するまで、希望の一貫性を得るまで牛乳を追加します。
  6. 6
    すぐに召し上がりください。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
340 52 4.6 13.5
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