Garbanzosのシチュー。
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 グラム ヒヨコマメ
- 1/2 ユニット オニオン
- 125 グラム 牛肉(アース)
- 1/4 ユニット ピーマン
- 1/4 ユニット 唐辛子
- 200 グラム ケチャップ
- 1/2 ユニット ポテト
- 1/4 マグ コリアンダー
- 2 あなた大さじ オイル
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
Instrucciones
7 pasos
- 1私たちは、鶏の水で鍋に入っていた水で浸していた(12時間)、調理する前に洗浄し、塩、石灰の松ぼり、そして高熱の上50分間カバー。
- 2玉ねぎを小さな立方体に切断し、油で強化されたラックに半分を置き、パプリカカットを小さな貸出金、塩、コショウに追加し、玉ねぎが結晶化されるまで回転します。
- 3トマトソースを鍋に追加し、2分間混ぜ合わせます。私たちはじゃがいもを取り、それを肌を維持する立方体にそれを切る。
- 4ガルバンゾの調理の50分後、トマトソースとジャガイモと立方体に頑丈なものを、5分間高熱を加えることができます。
- 5玉ねぎの残りの部分を使用して、挽いた肉と一緒に入れて、小さなシラントロカット、油、唐辛子、塩のスプラッシュを追加し、あなたの手ですべてを混ぜて小さなボールを作ります。調理油で強化されたラックに入れてください。
- 6準備ができていると、ペレットを鍋の中に鍋に入れ、肉の形を崩さないように微妙に回転させます。高熱で10分間調理することができます。
- 7シチューに出して、飾るために非常に小さなシラントロカットを追加してください。
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
372 | 38.1 | 26.8 | 13.4 |
Muy fácil