"mote"小麦や野菜のグラタン
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 125 グラム ニックネーム
- 1/4 ユニット 唐辛子
- 1/4 ユニット ズッキーニ
- 1/4 ユニット ナス
- 50 グラム キノコ
- 1/2 マグ スープ(野菜)
- 1/4 マグ スキムミルク
- 1 ユニット 卵
- 1 少し クリーム
- 1/4 小さじ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 1/2 小さじ バター
Instrucciones
8 pasos
- 1あなたの成分を準備する:小さな立方体にPaprikaをカットします。シートでZucchiniとAubergineをカットしてから四分の一。キノコを半分にカットする。容器の指示に従ってスープを準備します。
- 2コンテナの指示に従って"mote"小麦を準備してください。
- 3鍋に油を加熱し、15分間強い火の上にパプリカとソテを追加します。 ZucchiniとAubergineを追加し、さらに15分間航行し続けます。
- 4きのこと塩とコショウを取り入れます。熱から取り除き、ボウルを暖かく踏みます。
- 5ボウルに、バロス、ミルク、クリーム、卵を集め、均質化まで叩きます。
- 6オーブンのためのフォントを実行してください。野菜、ミックスしてフォントに注ぐの"mote"に参加してください。
- 7170℃のオーブンを予熱すると、小麦の"mote"上に液体の混合物を野菜と一緒に注ぎ、焼き焼きます。表面を設定して茶色にするまで、25分間焼きます。
- 8あなたが自家製スープを作ることを好むならば:オリーブオイルで鍋に投入して、あなたが洗って小片に切られた野菜を約5分に柔らかくし、それからそれから1-2lのお湯を加えてそれを沸騰させる。カーと使う。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
367 | 55.2 | 15.8 | 11.6 |
DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito
Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona