マッシュポテトとシャードでオーブンをハックしてください

9 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
マッシュポテトとシャードでオーブンをハックしてください

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 250 グラム 魚(切り身のメルルーサ)
  • 1/4 小さじ
  • 1 ピンチ コショウ
  • 1 ユニット レモン
  • 1/2 あなた大さじ バター
  • 2.5 ユニット ポテト
  • 75 グラム フダンソウ
  • 1/2 マグ 低脂肪牛乳
  • 1 少し クリーム
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    あなたの成分を準備する:白い部分に到達せずにレモンシェルを置きます。サーフの葉を洗ってカットします。
  2. 2
    ピューレについては、じゃがいもを洗って皮をむき出し、鍋を塩漬け水に投げる(20~30分)。バターと均質化するまで攪拌します。
  3. 3
    その間、魚の準備:炉の源には、残りのバターを小片に置き、レモンZest.Bakeを20分間振りかける。
  4. 4
    沸騰した水を伴う鍋で、彼らが柔らかくなり、すぐにスティードされるまでのシートを浸してください。
  5. 5
    ピューレを伴う奉仕。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
394 44.2 32.8 10.3
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