レンズ豆とジャガイモのモロッコスープ(簡単)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 あなた大さじ オイル
- 75 グラム 凍結ソフリット
- 1/4 小さじ ガーリックパウダー
- 1/4 小さじ 生姜パウダー
- 1 小さじ クミン
- 3/4 マグ コリアンダー
- 1/2 小さじ ターメリック
- 1/2 小さじ パプリカパウダー
- 1/2 小さじ シナモン
- 1/2 ユニット スープ(野菜)
- 200 グラム 缶詰のトマト
- 1 ユニット ポテト
- 170 グラム レンズ豆(缶詰)
Instrucciones
5 pasos
- 1あなたの成分を準備する:ポテトとトマトを小さな立方体にカットします。コンテナの指示に従って野菜スープを準備します。Park Cilantroを細かく。
- 2中程度の熱に大きな鍋に入った2/3油。揚げ物とソテーを4分。調味料(クミン、ウコン、パプリカ、シナモン、ニンニク、生姜)とシリアンロの半分を加える
- 3野菜、トマト、ジャガイモ、レンズ豆のブロスを追加します。軽くてから培地への火災を軽減し、鍋を覆い、ゆっくりとした、ゆっくりとした、ゆっくりとした、ポテトが柔らかくて柔らかいレンズ豆まで、約15分。味にもっとスープを追加してください
- 4残りのシリアントロを振りかけるように役立ちます。
- 5あなたが自家製のスープを作ることを好むならば:それはあなたが洗われて小片に洗って、約5分の野菜をカットし、それから約5分の野菜を鍋に投げ、それから沸騰させることを望みます。カーと使う。
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario