ご飯と一緒にju辱的なcroquettes
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 213 グラム 缶詰あじ
- 1 ユニット 卵
- 1/2 ユニット オニオン
- 1/8 ユニット 唐辛子
- 1 歯牙 ガーリック
- 1/2 ユニット 人参
- 2 あなた大さじ オイル
- 1/4 小さじ 塩
- 1/4 小さじ フルサラダドレッシング
- 25 グラム コリアンダー
- 3/4 マグ 米
Instrucciones
7 pasos
- 1ご飯を準備する:鍋に、素晴らしい油の半分を加えてご飯を投げます。ほぼ半透明になるまで炒めます。次に、ご飯に1.5杯の沸騰したお湯を加え、塩を味わって味を優しくかき混ぜ、覆い、トースターで20分間弱火にします。時間の終わりに、火を消し、さらに5分間待ちます。
- 2タマネギと赤胡pepperを小さな立方体、ニンジンとニンニクでキューブに刻みますが、さらに小さくなります。
- 3タマネギ、ニンジン、ニンニク、ニンニクを片付け、油を中火で炒め、ゆっくりと茶色になるまで炒めます。
- 4サポートを開き、缶詰を排出し、ボウルに入れます。以前に完了したソフリトを追加して結合します。
- 5混合物と卵に加えます。刻んだコリアンダーを追加して、すべてに参加します。
- 6混合物の大さじ2杯と同様の部分を取り、生粉とアパナー粉を入れます。オイルを炒めます。
- 7ご飯を添えてサーブ。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
322 | 25.9 | 32.5 | 9.6 |
Exquisito