アスパラガスと緑の葉を持つトウモロコシのオムレツ

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
アスパラガスと緑の葉を持つトウモロコシのオムレツ

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 3 ユニット 卵
  • 3/4 マグ おろしPARMチーズ
  • 3/4 マグ 缶詰アスパラガス
  • 1/2 マグ 凍結されたトウモロコシのdesg
  • 3/4 マグ 赤タマネギ
  • 1/2 小さじ バター
  • 1/4 小さじ 塩
  • 1 ピンチ コショウ
  • 1 マグ レタス
  • 1 マグ ほうれん草
  • 1 あなた大さじ アセトバルサミコ
  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    あなたの成分を準備する：排水、すすぎ、そしてアスパラガスを集める。玉ねぎを小さな立方体に切ります。コンテナの指示に従ってトウモロコシを調理します。
  2. 2
    レタスとほうれん草をまなし、バルサミコ酢、オリーブオイル、塩を見落とす
  3. 3
    その間、オメレテの準備：ボウルに、卵を叩いて、パルメザンチーズの半分、塩とコショウの半分
  4. 4
    鍋を熱心にし、殴られた卵を加え、殴られた卵を追加します。
  5. 5
    緑の葉のサラダを添えてください。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
331 26.1 22.2 16.6
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