レンズ豆のサラダとマグロthemomix

12 INGREDIENTES • 6 PASOS • 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
レンズ豆のサラダとマグロthemomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 133 グラム レンズ豆
  • 67 グラム 凍結されたトウモロコシのdesg
  • 100 グラム マグロの缶詰
  • 60 グラム 人参
  • 100 グラム レタス
  • 17 グラム オリーブオイル
  • 6.67 グラム ミント
  • 6.67 グラム パセリ
  • 83 グラム トマト
  • 10 グラム 白酢
  • 1/3 小さじ 塩
  • 2/3 あなた大さじ マスタード
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    大きめのボウルに（両方ともすでに調理）レンズ豆やトウモロコシを入れ、マグロを追加
  2. 2
    レンズ豆と本をボウルにガラス片ニンジン、火格子4秒/ VEL 5.を置きます
  3. 3
    、ガラスレタスの葉で入れて水1000gとチョップ4秒/ VEL 4.ひずみレタスはバスケットを使用して、よく排水をしましょう。サラダボウルと予備に入れて
  4. 4
    入れカップミントの葉、パセリの葉及びチョップ3秒/ VEL 7：トマトとミントのドレッシングのために
  5. 5
    四半期、酢、マスタードと塩とクラッシュ5秒/ VEL 7に、トマトをオリーブオイルを追加
  6. 6
    、ボウルに入れてよくかき混ぜとサーブ

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
218 29.9 20.5 2.7
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