ひよこ豆"thermomix"クレオール

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
ひよこ豆"thermomix"クレオール

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 350 グラム ヒヨコマメ
  • 50 グラム オリーブオイル
  • 1 歯牙 ガーリック
  • 100 グラム 人参
  • 150 グラム オニオン
  • 100 グラム 唐辛子
  • 300 グラム トマト
  • 1/2 あなた大さじ グラニュー糖
  • 1 ピンチ コショウ
  • 150 グラム パンプキン
  • 30 グラム 米
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    滞在650重量約（収穫残る不純物を除去し、豆、慎重にきれいなマメ科植物を浸漬する前に）一晩ひよこ豆を浸します。 1含水時間。豆、リンスを排出し、再びドレイン。ボウルにリザーブ
  2. 2
    オイルカップに入れ、設定3分/ 120℃/速度1（TM31：3分/ Varoma /速度1）
  3. 3
    容器の壁に残されたものをダウンへらの助けを借りてチョップ5秒/スピード6ににんにく、にんじん、玉ねぎ、赤ピーマン、スライストマトとカットを追加します。
  4. 4
    10分/ 120℃/速度2（10分/ Varoma /速度2 TM31）のために調理
  5. 5
    ブレード内のバタフライを挿入し、ひよこ豆、砂糖、塩、コショウと水700mlを追加し、スケジュール50分/ 100℃/左折/速度1. 15分がある場合母音によってダイシングカボチャ、米を追加
  6. 6
    適切なひよこ豆を調理するために確認してください。サービス提供プラッタに豆を取り出して、少なくとも20分間放置。
  7. 7
    サーブ。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
143 26.8 6.6 1.8
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4.9 7 comentarios


  • Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas

  • Exquisita, les insto a que la realicen

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