春米のマグロトルティーヤ

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
春米のマグロトルティーヤ

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 170 グラム マグロの缶詰
  • 2 ユニット
  • 1/2 ユニット パセリ
  • 1/2 小さじ ベーキングパウダー
  • 2 あなた大さじ オイル
  • 1/4 小さじ
  • 1 ピンチ コショウ
  • 3/4 マグ
  • 1/2 マグ 春のサラダ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ご飯を準備するには:鍋に、石油の半分を追加してご飯を投げます。それがほとんど半透明になるまで航海する。それから米の各カップを通して1.5カップ沸騰水を加え、味に塩を取り、穏やかに攪拌し、カバーを覆い、トースターで20分間低い熱に置きます。当時の終わりに、火を消して約5分待ちます。
  2. 2
    命令に従ってスプリングサラダを準備してください。
  3. 3
    米と春のサラダと春のサラダが一度、米の野菜をよく配布してください。あなたが熱を失うことはないので、本を覆っています。
  4. 4
    細かいパセリをみる。排水口とクランブルマグロ。
  5. 5
    輝くまで卵を打ちます。パセリ、コショウ、塩、ベーキングパウダーとマグロを追加します。
  6. 6
    油の残りの部分を加熱するフライパンで、鍋に混合物を空にして5分間調理します。または単独で切り離すまで。皿をプレートで覆い、慎重にパンを慎重に回してプレート上の準備を捨て、直ちに鍋に戻り、もう一方の側に3分間頂けます。一貫性まで。
  7. 7
    春米を伴う奉仕。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
270 21.4 28.7 7.2
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