レンズ豆クリーム

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
レンズ豆クリーム

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 150 グラム レンズ豆
  • 1/2 ユニット ポテト
  • 1/2 ユニット 人参
  • 1/4 ユニット オニオン
  • 1/2 歯牙 ガーリック
  • 1 ユニット ベイリーフ
  • 1/4 小さじ 塩
  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    前日のレンズ豆を浸します。
  2. 2
    皮をむくし、中央の片方のジャガイモ、そして立方体玉ねぎとニンジンと皮をむいたものに切る
  3. 3
    ポットでは、アサイト、ニンニク、タマネギ、ニンジンの少しを追加して4分間ストロークを作ります（透明オニオンが見えるまで）
  4. 4
    沸騰水でレンズ豆とカバーを追加しました。あなたは水を乾燥しています
  5. 5
    約50分後、ジャガイモを加えて10分の間すべてを調理する
  6. 6
    一度調理したものが完成した（あなたはジューサーに挽くことができます）そして役に立ちます。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
125 23.7 7.8 0.4
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