ニンジンハムスと野菜

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 22 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
ニンジンハムスと野菜

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 190 グラム ひよこ豆（缶詰）
  • 1/2 ユニット 人参
  • 1/2 小さじ タヒニ
  • 1 あなた大さじ オリーブオイル
  • 1/2 ユニット レモン
  • 1/4 小さじ Sal
  • 1 ピンチ コショウ
  • 1 ピンチ パプリカパウダー
  • 1/4 小さじ 胡麻
  • 1 ユニット 胡瓜
  • 1/2 ユニット ズッキーニ
  • 1/8 ユニット カリフラワー
  • 1/2 マグ チェリートマト
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    杖でキュウリとズッキーニをチョップします。木にカリフラワーをカットし、チェリートマトを洗います。
  2. 2
    isil®ひよこ豆を洗って排水してナトリウムを取り除きます。
  3. 3
    柔らかくなるまで水の中にニンジンを調理します。
  4. 4
    ペーストがあるまで、プロセッサ内のすべての成分（パプリカ粉末およびゴマ）を計量します。
  5. 5
    Paprika PowderとSesameで奉仕して飾ります。
  6. 6
    非常に厚いパスタがある場合は、希望の一貫性を達成するまで少し水を加えることができます。野菜の中に野菜を楽しんでください！

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
195 33.9 9.8 4.1
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