ファラフェルラピッドバージョン。
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 190 グラム ひよこ豆(缶詰)
- 75 グラム さいの目に切ったタマネギリスト
- 2 歯牙 ガーリック
- 60 グラム コリアンダー
- 1 あなた大さじ 小麦粉(NO粉末)
- 1/4 小さじ Sal
- 1 ピンチ コショウ
- 1/2 小さじ クミン
- 1/2 小さじ パプリカパウダー
- 1 小さじ 炭酸水素塩
- 500 ミリリットル オイル
Instrucciones
7 pasos
- 1Wasil®ひよこ豆を排水し、ザルを使って洗ってください。
- 2プロセッサでは、Cilantro(茎なし)、次にひよこ豆、玉ねぎ、ニンニク、小麦粉、調味料から始めて、すべてを混ぜる。
- 3処理されると、ペースト状の混合物が得られる。ボウルを取り、プラスチックフィルムで覆います。混合物を冷蔵庫に1時間休ませた。
- 4その後、石油を拭きます。並行して、冷蔵庫の混合物を取り出し、あなたの手でボールを作る、オイルカバーのために小さくなければなりません。これが重要であることを忘れないでください。
- 5ファラフェルを3分間炒めてから吸収性紙に残します。
- 61人あたり3つのファラフェルを務めます。
- 7@Belusionによって作成された洗練されたレシピ。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
255 | 45.5 | 14.6 | 4.4 |
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5.0
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