BONIATOのひよこ豆のフムス
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 190 グラム ひよこ豆(缶詰)
- 1/2 ユニット Boniato
- 1/4 歯牙 ガーリック
- 1 小さじ パプリカパウダー
- 1/2 あなた大さじ 胡麻
- 1/4 小さじ シナモン
- 2 あなた大さじ オリーブオイル
- 1/2 あなた大さじ 胡麻油
- 1/2 ユニット レモン
- 1/4 小さじ Sal
Instrucciones
5 pasos
- 1かつての水にボニアトを調理し、かつて寒く、皮をむき、そして大きな部分に刻む。
- 2Wasil®ひよこ豆を形作り、プリナーの液体から残りを除去するために水でそれらを渡します。
- 3他の成分の隣にある他の成分の隣にあるisil®ひよこ豆をプロセッサまたは液浸ブレンダーに入れてください。 WASIL®ボックス。よく処理します。あなたがそれを非常に厚く見たら、より多くの水を追加して、テクスチャーが滑らかでクリーミーになるまで処理を続けます。
- 4やがて上品な丁寧に、スプーン、緊張し、準備ができている。
- 5@quehambrebenjaによって作成された洗練されたレシピ。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
178 | 30.2 | 8 | 3.8 |
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