BONIATOのひよこ豆のフムス

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
BONIATOのひよこ豆のフムス

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 190 グラム ひよこ豆(缶詰)
  • 1/2 ユニット Boniato
  • 1/4 歯牙 ガーリック
  • 1 小さじ パプリカパウダー
  • 1/2 あなた大さじ 胡麻
  • 1/4 小さじ シナモン
  • 2 あなた大さじ オリーブオイル
  • 1/2 あなた大さじ 胡麻油
  • 1/2 ユニット レモン
  • 1/4 小さじ Sal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    かつての水にボニアトを調理し、かつて寒く、皮をむき、そして大きな部分に刻む。
  2. 2
    Wasil®ひよこ豆を形作り、プリナーの液体から残りを除去するために水でそれらを渡します。
  3. 3
    他の成分の隣にある他の成分の隣にあるisil®ひよこ豆をプロセッサまたは液浸ブレンダーに入れてください。 WASIL®ボックス。よく処理します。あなたがそれを非常に厚く見たら、より多くの水を追加して、テクスチャーが滑らかでクリーミーになるまで処理を続けます。
  4. 4
    やがて上品な丁寧に、スプーン、緊張し、準備ができている。
  5. 5
    @quehambrebenjaによって作成された洗練されたレシピ。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
178 30.2 8 3.8
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