ソテーフダンソウローストチキン

8 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
ソテーフダンソウローストチキン

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 ユニット チキン（太もも）
  • 1.5 あなた大さじ オリーブオイル
  • 1/2 あなた大さじ 醤油
  • 1/2 小さじ コショウ
  • 1.5 小さじ 塩
  • 1 小さじ 乾燥オレガノ
  • 1/2 ユニット フダンソウ
  • 1/2 歯牙 ガーリック
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    食材を準備：ウォッシュとフダンソウを切ります。細かくニンニクみじん切りに。 2/3オリーブオイル、醤油、コショウ、塩、オレガノ混合、鶏ドレッシング調製
  2. 2
    予熱グラタン皿で180℃にオーブン、ドレッシング鶏と霧雨を配置します。焼く45分間、軽く茶色になるまで。乾いた鍋の底にお湯を追加します。
  3. 3
    ホットオイル、ガーリックソテーとパンで枯れまで、フダンソウを追加し、茶色となるまで。味に塩とコショウを追加
  4. 4
    準備ができたら、鶏、ほうれん草を添えると、必要に応じて、粉チーズを振りかけます

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
549 6.8 59.2 30.9
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