積分オートミールトルティーヤー

4 INGREDIENTES • 6 PASOS • 34 MINUTOS
Cocción
14 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
積分オートミールトルティーヤー

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1 - 2

Ingredientes

4 ingredientes
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  • 1/2 マグ からす麦
  • 1/2 マグ Harina de avena
  • 1/4 小さじ Sal
  • 40 グラム ラミネートゴーダ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    ブレンダーの中で0.5リットルの温水（4人ごとに）とQuaker®Oatmealを入れてください。液化して、混合物をボウルに入れます。
  2. 2
    厚い質量が形成されるまでQuaker®Oatmealと塩を加える。
  3. 3
    シャンクテーブルで柔らかくて塊がないまで混ざります。
  4. 4
    小さなボールで分離し、調理するためのローラーでクラッシュし、各トルティーヤを理想的には約15センチメートルの直径を残します。
  5. 5
    トースターで中熱に抗スティックパンを上に置き、3分ほぼ側面に3分間調理します。
  6. 6
    チーズ、アボカド、またはあなたが一番好きなものを埋めます。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 21.9 9.2 7.7
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