積分オートミールトルティーヤー
4 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 34 MINUTOS
Cocción
14 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1/2 マグ からす麦
- 1/2 マグ Harina de avena
- 1/4 小さじ Sal
- 40 グラム ラミネートゴーダ
Instrucciones
6 pasos
- 1ブレンダーの中で0.5リットルの温水(4人ごとに)とQuaker®Oatmealを入れてください。液化して、混合物をボウルに入れます。
- 2厚い質量が形成されるまでQuaker®Oatmealと塩を加える。
- 3シャンクテーブルで柔らかくて塊がないまで混ざります。
- 4小さなボールで分離し、調理するためのローラーでクラッシュし、各トルティーヤを理想的には約15センチメートルの直径を残します。
- 5トースターで中熱に抗スティックパンを上に置き、3分ほぼ側面に3分間調理します。
- 6チーズ、アボカド、またはあなたが一番好きなものを埋めます。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 21.9 | 9.2 | 7.7 |
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